jak schudnac

ej ale mi chodziłoo takom odzeyke aby spalic tłuszcz tak myslałem o L-Karnityna bo moj brzuch to jest masakra chodzi mi o takom odrzywke aby schudnac a nie bay wyglondac jak jakis koks tylko zeby było widac jakąś żeźbę a nie wyglądac jak bym byłspuchnęty

ja ogólnie nawet nie chciałem chudnąć na tym obozie, wyszło to tak spontanicznie nawet nie myślałem o żadnej redukcji a teraz gdy np. przychodzi czas na redukcję to jest dużo gorzej. Silne pragnienie by schudnąć jak najszybciej może jakoś blokuje wewnętrznie?

[...] autora bestsellera „Nie potrafię schudnąć”. Jeśli jesteś krągła, a nawet pulchna, bujna i okazała, o jędrnej, gładkiej skórze, powinnaś zaufać tym oznakom kobiecości, jakimi zostałaś obdarowana, i polubić je. Masz dużo większe szanse niż kobieta wychudzona, by uwieść i przywiązać do siebie mężczyznę, a w dodatku odnaleźć szczęście. [...]

[...] nie węgle proste (no chyba że intensywnie ćwiczymy). W celu przyspieszenia metabolizmu najprostszą metodą jest... zacząć uprawiać sport. Cokolwiek, bieganie, chodzenie, jakikolwiek ruch. Powiedzmy, że niektóre produkty mogą odrobinę przyspieszyć metabolizm jak zielona herbata, czy pu-erh o właściwościach termogenicznych, ale to są jedynie [...]

[...] musisz liczyć kalorii aby schudnąć, ostatnio sporo młodych osób tutaj piszę. W Twoim wieku restrykcyjne liczenie jest wręcz niekorzystne. http://www.sfd.pl/Podstawy_diety_jak_zacz%C4%85%C4%87_-t1156597-s2.html#post-18288627 <-- pochodny temat. Myślę, że na początek wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram i zwiększyć objętość posiłków. [...]

To ile on może schudnąć w 9 miesięcy nie jesteś w stanie ocenić, interwały będą dla niego za ciężkie - jak widzisz nie uprawia on żadnego ruchu póki co więc musi zacząć delikatnie coś robić a nie męczyć się najcięższymi treningami.

samą dietą można schudnąć co nie znaczy, że poprawi się estetyka ciała. Treningi bez sprzętu są jak najbardziej możliwe i skuteczne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-09 21:44:12

chyba, źle przeczytałem jak od 23 stycznia całkiem dobry wynik ale pamietaj nie problem schudnąc problem uniknąc joja a ty własnie tą dietą doprowadzasz do tego bo zmniejszasz na siłe metabolizm a potem przy masie lub powrocie do stanu z przed reducji przyjdą ci te kg w bardzo łatwy sposób.

Koleżanka napisała, że chce zdrową dietę, która PRZY OKAZJI pomoże jej schudnąć. Jako, że jeszcze większe schudnięcie będzie dla niej niezdrowe, mógłby ktoś napisać jakąś, dzięki której po prostu nie zgrubnie. Bo tak jak napisała, ma tendencje do grubnięcia.

1. np. PON,ŚR,PT silownia, WT,CZW,SO basen ,jak chcesz dodatkowo schudnac to areoby po silowni jakies 15-25 min

[...] Jeśli chesz prztyc dodaj z 500kcal do wyniku jeśli schudnąc ujmuj z 500kcal. Pamiętaj, że to są tylko orientacyjne liczby i musisz przede wszystkim obserwowac swoje ciało jak reaguje. A co do cięcia kcal to lepiej aktywnosc zwiekszac a miske zmniejszac dopiero na koncu. Bez urazy wiem jak sie pisze diete jakie makro jakie proporcje itp i nie [...]

Waga ciała x 24 = wychodzi ci ile musisz spożywać kcal , żeby nie chudnąc , a jeżeli jeszcze ćwiczysz to waga ciała x 24 x współczynnik aktywności = wychodzi ci tyle ile musisz dostarczyć kcal jak ćwiczysz. I żeby przytyć dodajesz jeszcze do tej wartości, a jak chcesz schudnąć to odejmujesz

Nie ma znaczenia ile będziesz jadł posiłków, w jakich godzinach, a nawet jak w nich rozłożysz składniki odżywcze (białka, tłuszcze i węglowodany). Należy dobrać tyle posiłków i zjeść je w takich godzinach, jakie Tobie pasują względem pracy, szkoły, treningu, czy jakichkolwiek obowiązków. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: [...]

[...] 600-700 kalorii dziennie to wcale nie problem schudnac. Sposob szybki, skuteczny, glupi.. Kopenhaska to glodowka a sniadanie w postaci herbaty/kawy to nie jest sniadanie. BTW: Zastanow sie ile bialka spaliles i jak bedzie Twoja skora za jakis czas wygladac. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

nuta. nie strzelaj focha, bo się nie ma oco obrażać. Dieta jest uboga i biedna niesamowicie. Jak się lubisz zadręczać - to proszę bardzo, ale wcale nie trzeba jeść tak smutno i niesmacznie, żeby schudnąć. Wystarczy popatrzeć do dzienników dziewczyn, jak smacznie i SYTO się redukują.

SIEMA Jak mam miec diete wysoko tluszczowa jak chce schudnac - przeciez to nie ma sensu :( pozdro all :)

hmmmmmm, wg mnie to powinnas zrzucic przynajmniej 15 kg, najlepiej jakbys na ten wzrost wazyła góra 43 kg co to w ogole za pytanie jak my mamy ocenic ile ty powinnas schudnac i czy w ogole? POdana przez Ciebie waga i wzrost NIE JEST wyznacznikiem. jesli naprawde zalezy Ci na opinii i chcesz faktycznie cos ze soba zrobic, to dawaj zdjecie, [...]

złe rzeczy z tego wyjda!!! Ułoz sobie konkretna diete redukcyjna jak chcesz schudnac, bo w tym co napisales nie ma nic racjonalnego http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-11-26 20:34:20

Przy tej masie ciała, Twoje mięśnie, żeby ją obsługiwać potrzebują dużo większej wydolności niż np. gościa co waży 80 kg. Dla Ciebie wypracowanie jakiej takiej kondycji to minimum rok, ze wskazaniem na jakieś 2 lata. Jeśli chcesz przyśpieszyć ten proces to musisz po prostu schudnąć. I to raczej za pomocą dobrej diety, niż katowania się codziennymi [...]

[...] z każdym napotkanym typem () ... albo się nie nauczysz inaczej bić. Na zdrowy rozum - co Ci dają te noszenia worków ? co to ma wspólnego do walki na ulicy ? ... W ogóle jak chcesz się dobrze bić, nie bijąc się? A tak przy okazji to masz głupie podejście do tego. I zapjerdalaj do klubu i nie ryyyycz A co do tego, że chcesz schudnąć - dział [...]